Les différents types d’oreillers pour un sommeil personnalisé
La qualité du sommeil est un élément auquel prêter une attention particulière pour entretenir sa santé physique et mentale. En plus de ses vertus restauratrices pour l’ensemble de nos organes et fonctions vitales, le sommeil joue un rôle essentiel dans la gestion du stress et de l’anxiété.
Dans un article précédent, nous vous vantions les bienfaits d’un oreiller soigneusement choisi, à travers un guide d’achat détaillé pour tous les types de dormeurs. Dans ce nouvel article, nous approfondissons le sujet en abordant les différents types d’oreillers.
Après une brève explication sur la différence entre un oreiller classique et un oreiller ergonomique, nous nous concentrerons plus particulièrement sur les types de garnissage possibles parmi lesquels chacun pourra trouver son bonheur.
Les 2 catégories d’oreillers :
Avant toute chose, il est important de bien distinguer 2 catégories d’oreillers :
Les oreillers classiques:
On les appelle bien classiques pour leur forme bien distincte des oreillers ergonomiques.
Ils sont soit carrés soit rectangulaires et ne contiennent ni de bosses ni de vagues. Ici, les garnissages ne jouent pas de rôle, un oreiller classique peut contenir différents type de matériaux (animal, végétal ou synthétique)
Les oreillers ergonomiques:
Les oreillers ergonomiques quant à eux, épousent la silhouette (morphologie) du dormeur de manière à soutenir sa nuque et sa tête. Ils prennent une forme classique ou de vague.
L’oreiller en forme de vague (oreiller cervical) présente 2 courbures cervicales qui vont d’une part protéger l’utilisateur des douleurs cervicales et d’autre part contribuer au maintien et à l’alignement de sa colonne vertébrale et de sa tête. Ils sont généralement en latex ou en mousse à mémoire de forme.
Pourquoi opter pour un oreiller ergonomique ?
- ces oreillers s’adaptent au poids et à la forme de la tête
- ils soutiennent et soulagent le cou et le dos pendant le sommeil
- ils aident à une détente optimale en comblant la cambrure de la nuque
- ils conviennent parfaitement aux personnes dormant sur le côté ou sur le dos
Quels sont les différents garnissages pour oreiller?
Voyons d’abord les différents types de matières qui sont utilisés pour rembourrer un oreiller. On peut les catégoriser en 3 types :
Le rembourrage animal
Ce type d’oreiller est composé de duvet, de plumes ou encore de laine. Plus fines, les plumes d’oie sont meilleures que celles des canards. Ce type de rembourrage est généralement plus cher et plus raffiné. Ils sont souvent associés à la literie classique que l’on retrouve dans les hôtels.
Le rembourrage végétal
On retrouve dans cette catégorie le latex naturel d’hévéa, le sarrasin, les fibres de kapok, l’épeautre, le millet ou le coton. Ils sont écologiques, généralement recyclables et naturellement antibactériens et anti acariens.
Le rembourrage synthétique
Ce type de rembourrage peut être composé de mousse à haute densité, de microfibre de polyester, de latex synthétique, de gel, de flocons de mousse déchiquetés etc. On retrouve les types d’oreillers ergonomiques dans cette catégorie.
Les différents types d’oreillers selon leur garnissage
1. Les types d’oreillers en duvet (garnissage animal)
Situé entre la peau et les plumes d’un oiseau (oie, canard ou cygne), le duvet est généralement extrait de sa poitrine ou de son ventre. Le duvet d’oie étant plus confortable et plus rare, son prix est généralement plus élevé.
Un oreiller en duvet doit en contenir au moins 70% et ce pourcentage atteint rarement les 100%. Il est souvent mélangé avec des plumes ou des microfibres afin, notamment, de lui apporter d’autres propriétés (ou pour baisser son prix).
Avantages :
- Confortable et respirant : évacue l’humidité la nuit
- Souplesse naturelle : suit nos mouvements la nuit
- Naturellement climatisant (isolant thermique) : confort douillet en hiver et frais en été
- Isolant exceptionnel
- Moelleux, léger, gonflant
- Durée de vie longue (5 à 10 ans environ)
- Convient à toutes le positions de sommeil
- Lavable en machine et passe au sèche-linge (à laver 1 à 2 fois par an)
Limitations :
- Cher, pouvant aller jusqu’à 200€
- Peut provoquer des allergies chez certaines personnes lorsque le duvet est mal traité
- Trop moelleux donc pas adapté au mal de dos et douleurs au cervicales
Le saviez-vous?
Le duvet étant plus léger et volumineux que les plumes :
- Si % de duvet est élevé : l’oreiller est plus résilient, doux et gonflant.
- Si % de plumes et plumettes élevé : l’oreiller est plus ferme.
2. Les types d’oreillers en plumes (garnissage animal)
Contrairement au duvet, les plumes sont situées sur le dos et les ailes des oiseaux. Plus lourdes que le duvet, elles possèdent une tige plus dure et plus piquante qui peut éventuellement traverser la taie d’oreiller.
Par ailleurs, un type d’oreiller en plumes doit contenir au moins 30% de plumes et pas plus de 70% de duvet.
Avantages :
- Moins cher que le duvet
- Plus plat et plus lourd
- Ferme, offre un bon soutien cervical
- Rafraîchissant : capacité de régulation de la température
- Les plumes d’oie rendent l’oreiller moelleux et gonflant
Limitations :
- Durée de vie plus faible que le duvet
- Moins confortable que le duvet
- Nécessite un entretien régulier
- Il faut s’assurer d’avoir une taie d’oreiller adaptée et résistante pour éviter d’être piqué par les tiges ou pour se prémunir des pertes de plumes
- Ne garde pas souvent sa forme car ce type d’oreiller perd des plumes au cours de sa vie
- Une odeur désagréable peut s’en dégager si les plumes ne sont pas traitées correctement
- S’affaisse au bout de quelques années et ne joue plus son rôle de soutien cervical
Le saviez-vous ?
Le mélange de garnissage :
- Le mélange du duvet et des plumes permet à l’oreiller de se tasser moins vite et d’allonger sa durée de vie
- Le mélange de garnissage combine plusieurs technologies et peut compenser des points faibles et optimiser le confort.
3. Les types d’oreillers en sarrasin (garnissage végétal)
Naturel et écologique, les oreillers en graines de sarrasin trouvent leur origine en Asie. Ce rembourrage fin et résistant rend l’oreiller rafraichissant, malléable et ferme, il épouse ainsi la forme de la tête et du cou du dormeur.
C’est d’ailleurs pour ces raisons qu’il est souvent recommandé contre les douleurs au dos et aux cervicales.
Avantages :
- Naturellement anti-acariens et hypoallergéniques
- Fermeté supérieure à la moyenne : excellent support pour le dos et la tête
- Très bonne ventilation : l’air circule bien en hiver comme en été.
- Adapté aux personnes qui transpirent la nuit
- Durée de vie largement supérieure
- Produit Biodégradable et biologique
- Personnalisable : Il est possible d’ajuster la hauteur, l’épaisseur et la densité de ce type d’oreiller en fonction du besoin
Limitations :
- Lourd : pesant jusqu’à 5kg, ces coussins ne sont pas fait pour vous si vous cherchez un oreiller facile à transporter et à manier.
- Bruyant : Si vous aimez le calme quand vous dormez, l’oreiller en sarrasin n’est peut-être pas fait pour vous car les cosses fond du bruit.
- Cher
- Si vous dormez sur le ventre, passez votre chemin. Ces types d’oreillers sont sûrement trop fermes pour vous.
- Les oreillers en sarrasins ne procurent pas la sensation de moelleux
- Le sarrasin peut dégager une odeur désagréable
- Les graines sont à remplacer annuellement suivant le modèle
4. Les types d’oreillers au millet (garnissage végétal)
Garnis aux balles de millet (l’enveloppe de la céréale), ces oreillers sont plus souples et amène plus de douceur que ses homologues végétaux en sarrasin et épeautre.
Avantages :
- Garnissage aéré
- Anti-acariens et Hypoallergéniques
- Facilement modelable, de par leur forme légèrement ronde et fine
- S’adapte aux dormeurs sur le dos et sur le ventre
- Bon soutien cervical
- Bonne absorption et transpiration
- L’épaisseur est ajustable en fonction de la quantité du garnissage
- Biologique
- Très souple, il offre un bon confort
- Son odeur est moins fort que celui de l’épeautre et sarrasin
Limitations :
- Plus silencieux que l’épeautre mais fait tout de même du bruit
- Si vous dormez sur le côté, ce type d’oreiller est moins adapté car moins ferme
- Pas adapté aux grandes morphologies
- Moins respirant : non adapté aux personnes qui transpirent beaucoup la nuit
- Il est recommandé de remplacer régulièrement les balles de millet pour bien entretenir l’oreiller
5. Les types d’oreillers en balle d’épeautre (garnissage végétal)
Ces oreillers sont moins confortables comparé aux sarrasin et millet. Fine et allongée, la balle d’épeautre mesure environ 1 cm et est plus rigide que le sarrasin.
Avantages :
- Rembourrage aérés et respirant : efficace contre la transpiration
- Soulage les douleurs cervicales
- Naturellement anti-acariens et hypoallergéniques
- Lavable
- Biologique
- Anti-acariens et Hypoallergéniques
- épaisseur de l’oreiller modulable
Limitations :
- L’odeur de champs de blé est très prononcé sur cet oreiller, contrairement au millet et sarrasin
- Il fait moins de bruit que les balles de millet, mais cela peut tout de même être source de gêne.
- Comparé à l’oreiller en sarrasin, il a une faible fermeté
- Entretien : selon les modèles, les balles sont à remplacer 1 à 2 fois par an
6. Les types d’oreillers en latex naturel (garnissage végétal)
Le latex naturel est une matière extraite de la sève d’hévéa (arbre du caoutchouc). Ses diverses propriétés et notamment son élasticité font de lui un excellent candidat pour améliorer le confort et la durabilité de votre oreiller.
Un oreiller en latex naturel ne l’est jamais à 100%, au mieux il contient un pourcentage faible d’agents vulcanisants qui vont servir à solidifier le latex (processus de vulcanisation).
Avantages :
- Ergonomique et très confortable : son caractère indéformable et gonflant offre un sommeil sain et réparateur
- Naturellement élastique, le latex naturel offre un bon confort, un accueil moelleux et doux. Avec sa structure micro-alvéolée dense, il ne se déforme pas avec le temps.
- Soulage les tensions et favorise l’alignement de la colonne vertébrale
- Soutien le cervical efficace grâce à la fermeté du latex
- Hypoallergéniques, antibactériennes et anti-acarien
- Le caractère antifongique du latex d’hévéa prémuni le dormeur du développement de champignons
- Durabilité : les types d’oreillers en latex offrent généralement la plus longue durée de vie (parfois jusqu’à 15 ans sans se déformer)
- La structure alvéolée ou perforée des oreillers en latex naturel assure une bonne régulation thermique, ce qui n’est pas le cas du latex synthétique
- Bonne ventilation (limite la transpiration)
- Idéal pour les personnes qui dorment sur le ventre
- Le latex naturel est un des rembourrages les plus écologiques sur le marché
Limitations :
- Certaines personnes sont allergiques au latex
- Le nettoyage du latex est plus délicat car il ne se lave pas à la machine et demande un entretien particulier
- Ces oreillers coûtent généralement plus cher que ceux en mousse car leur processus de fabrication est plus lent et élaboré.
- Trop ferme pour les personnes qui dorment sur le côté et sur le ventre
- Une odeur parfois indésirable de caoutchouc se dégage de l’oreiller neuf.
Le saviez-vous?
Lorsqu’on parle des caractéristiques des oreillers en latex, il y a quelques différences entre sa version naturelle et synthétique mais la version naturelle est quasiment toujours meilleure. En effet, la composition chimique du latex synthétique (SBR-styrène-butadiène : dérivé du pétrole, non biodégradable) est le plus grand critère de différenciation car non écologique. Vient ensuite la durée de vie plus élevée pour le latex naturel.
Au niveau de la sensation, le latex synthétique est plus ferme que son homologue naturel.
Enfin, l’air circule moins dans le latex synthétique car elle ne dispose pas des alvéoles que le latex naturel possède.
7. Les types d’oreillers en polyester (garnissage synthétique)
L’oreiller en polyester est composé d’une matière en fibres synthétiques. Selon la nature de ces fibres, on peut passer d’un oreiller bas de gamme (polyester standard), à un confort supérieur (fibre creuse), d’un oreiller haut de gamme (fibre creuses siliconées) à un oreiller luxueux (microfibre).
La qualité de ces oreillers dépend des fibres synthétiques utilisées.
Avantages :
- Lavage simple : Les types d’oreillers en polyester peuvent généralement passer au sèche-linge et se laver à la machine. La température de lavage permet d’éliminer les acariens.
- Conserve son volume ce qui permet une bonne aération
- Moelleux et confortable : lorsqu’ils sont composés de fibre haut de gamme, ces oreillers sont extrêmement doux et légers. Ils peuvent même avoir le même gonflant et la même souplesse que les oreillers en duvet.
- Respirant : les fibres creuses et microfibres permettent de maintenir une température constante pendant la nuit et rafraîchit le dormeur
- Prix : La version bas de gamme de ces oreillers figure parmi les moins cher du marché (entrée de gamme)
- Hypoallergénique
- inodores
Limitations :
- Leur durée de vie est assez courte (2 ans environ). Après un certain temps, les oreillers s’écrasent.
- En fonction de la fibre du polyester, on peut tomber sur des produits nocifs
- Les oreillers bas de gamme s’affaissent très vite et ne soutiennent plus la colonne vertébrale et le cou du dormeur.
- Il faut les secouer régulièrement pour qu’ils gardent leur forme initiale
8. Les types d’oreillers à mémoire de forme (garnissage synthétique)
Aussi appelé coussin en mousse visco élastique, l’oreiller ergonomique à mémoire de forme est très utilisé dans le milieu médical car il se conforme très vite à la silhouette et la courbure naturelle de son utilisateur. Il soulage toutes les tensions et accueille la tête, le dos et la nuque du dormeur. Pour mieux accomplir son rôle réparateur, cet oreiller existe dans toutes les épaisseurs (fin, moyen ou épais).
Avantages :
- S’adaptent à chaque nouvelle position, ils allègent les douleurs cervicales et les différents points de pression (cou, épaule, dos).
- Selon le niveau de fermeté choisi, les oreillers à mémoire de forme conviennent à tout type de dormeur (sur le ventre, sur le dos, sur le côté)
- S’adaptent à tous les gabarits, les différentes carrures et morphologies
- Hypoallergénique : ces types d’oreillers sont anti-bactériens et anti-acariens
- Plus moelleux que le latex
- Bonne durée de vie comparé aux coussins standards
Limitations :
- Prix : ils sont plus chers que les oreillers classiques mais leur prix vaut bien leurs promesses
- L’entretien et le lavage peuvent être contraignants car la plupart du temps ces oreillers ne passent pas dans les machines
- Thermosensible : ils réagissent à la chaleur du corps pendant le sommeil et ne sont pas adaptés aux personnes qui transpirent beaucoup la nuit
9. Les types d’oreillers en fibre de bambou (garnissage synthétique)
Les oreillers en bambou, comme leur nom ne l’indique pas, ne sont pas remplis de fibre de bambou. En réalité, ils sont garnis de mousse à mémoire de forme et on utilise les fibres de bambou (viscose de bambou) uniquement pour les envelopper.
Avantages :
- Hypoallergénique et antibactérien
- Respirant : la housse en bambou régule et absorbe la chaleur du corps. Elle est plus absorbante que le lyocell ou le coton
- A mémoire de forme, il maintient bien la nuque et le dos pendant le sommeil
- Doux et confortable
- Convient aux différentes positions de sommeil
- Entretien simple : lavage et séchage à la machine
- Écologique : l’enveloppe de bambou est résistante, biodégradable et recyclable
Limitations :
- La durée de vie plus faible du garnissage en mousse n’est pas à la hauteur de son enveloppe en bambou
- L’odeur du bambou (les premiers jours) ne plaît pas à tout le monde
10. Les types d’oreillers à eau (garnissage synthétique)
Ces oreillers ergonomiques contiennent un réservoir d’eau étanche entouré de mousse à mémoire de forme afin d’optimiser le confort et le soutien du dormeur.
Avantages :
- Rafraîchissant et assure une bonne régulation de la température corporelle
- Idéal pour les douleur aux dos
- Ajustable et réglable : en fonction de la quantité d’eau dans le réservoir. Il s’adapte à différents besoins (la fermeté, le soutien au maintien de la nuque et de la tête, etc)
- Fermes et stables, ils assurent un bon maintien de la colonne vertébrale
- Température modifiable : selon que l’on verse de l’eau chaude ou froide dans le réceptacle, on peut se détendre différemment
- Convient à toutes les positions du dormeur
- Résistant : il ne se déforme pas avec le temps contrairement aux autres oreillers. Si la quantité d’eau est insuffisante, il suffit d’en rajouter.
- Réduit les risques d’insomnies
Limitations :
- Bruit : L’eau fait du bruit la nuit car il reste toujours un peu d’air dans le réservoir à moins de le remplir à ras bord, ce qui n’est pas très recommandé.
- Poids : Une fois rempli, le réservoir à eau peut très vite peser lourd. Parfois il contient jusqu’à 5 litres d’eau.
- Nettoyage et changement d’eau tous les trimestres
- Selon le modèle, on n’est jamais à l’abris d’une fuite d’eau au niveau du bouchon
Le saviez-vous ?
Des études cliniques ont été menées à Johns Hopkins University School of Medecine, les chercheurs ont testé un oreiller à eau (basé sur l’innovation The water pillow by Wediflow) et ont découvert que cette technologie est la plus efficace lorsqu’il s’agit de la rapidité d’endormissement ou du nombre de micro-réveils dans vos nuits.
11. Les types d’oreillers en gel rafraichissant à mémoire de forme (garnissage synthétique)
Composés de mousse en polyuréthane, ils sont aussi appelés oreillers frais ou réfrigérants. Ces coussins peuvent être infusés de gel ou contenir des couches de gel positionnées sur une seule surface ou sur les côtés, selon les fabricants.
Avantages :
- Ergonomique
- Le gel rafraîchissant est idéal pour les personne qui ont des sueurs nocturnes
- Très pratique en été ou en période de canicule
- Housse lavable à la machine
- Le bloc de gel est lavable à l’eau savonneuse ou avec une éponge
- Les types d’oreillers en gel rafraîchissant à mémoire de forme épousent la courbure naturelle du dormeur et soutiennent ainsi sa colonne vertébrale et sa tête.
- Parfait pour les personnes qui dorment sur le côté et sur le dos
- Soulage les migraines et la circulation sanguine dans la tête
- Hypoallergénique
- Tout comme les oreillers à eau, les modèles en gel rafraîchissant réduisent le risque d’insomnie.
Limitations :
- Ne convient pas aux personnes qui dorment sur le ventre
- Certains modèles ne sont pas anti-acariens
- L’odeur de la mousse peut gêner certaines personnes
- Prix élevé par rapport à un oreiller standard bon marché
- Comme les oreillers à eau, les oreillers thermogel sont lourds
Conclusion
Les types de garnissage d’oreillers sont nombreux et présentent chacun des caractéristiques différentes. Ainsi, que vous ayez besoin de soutien ou de moelleux, que vous préfériez des matériaux d’origine animale, végétale ou synthétique, et selon la taille de votre budget et la durée de vie minimale que vous souhaitez, vous devriez être en mesure de trouver l’oreiller qui vous accompagnera au mieux dans votre quête d’un sommeil luxueux pour votre bien-être.
Recommandations de lecture :
- vous cherchez des conseils ou un guide pour trouver le meilleur oreiller pour mieux dormir sur votre lit/matelas.
- Vous pouvez améliorer votre sommeil en investissant dans une machine à bruit blanc
Sources
