Le choix du meilleur sel de bain relaxant pour se détendre et déstresser
Vous vous sentez stressé et tendu ? Dans un précédent article, nous avons abordé la réflexologie plantaire comme moyen de se relaxer pour réduire le stress.
Cette fois-ci, je vous propose d’aborder une autre solution : le sel de bain relaxant.
L’utilisation de sel de bain relaxant est une forme idéale de soins anti-stress qui peut vous aider à vous détendre et à vous relaxer dans le confort de votre domicile.
Quels sont les bienfaits des sels de bain ? Comment les utiliser ? Existe-t-il des risques liés à leurs utilisations ? On vous dit tout dans cet article !
Quels sont les différents types de sels de bain pour le bien-être?
Les sels de bain ont des propriétés uniques qui favorisent la santé et le bien-être. Il en existe différents types selon vos besoins :
Le sel de la mer morte
Le sel de la mer Morte est un produit naturel incroyablement spécial. Il provient de la mer Morte, au Moyen-Orient, qui est un endroit unique ; son eau est si riche en minéraux qu’elle est 10 fois plus salée que l’eau de mer ordinaire !
À ce titre, le sel de la mer Morte est devenu célèbre pour ses incroyables qualités thérapeutiques. Il est connu pour aider à soigner les problèmes de peau, à cicatriser et à se désintoxiquer grâce à son abondance de minéraux comme le magnésium, le sodium, le potassium ou encore le bromure.
Le sel d’Epsom
Le sel d’Epsom (ou le sulfate de magnésium) est un sel minéral riche en magnésium qui peut être ajouté à l’eau de bain pour soulager les douleurs musculaires et articulaires, réduire la fatigue et calmer le système nerveux. Il est très efficace pour soulager les contractions d’une crise de spasmophilie.
Le sel d’Epsom contient également du sulfate (forme minérale du soufre) qui aide à éliminer les toxines du corps et à améliorer l’absorption des nutriments. Il est connu pour ses propriétés thérapeutiques car il aide à réduire l’inflammation et à accélérer le processus de guérison.
Enfin, ses vertus anti-stress peuvent également favoriser la relaxation profonde et une meilleure qualité de sommeil.
Le sel rose de l’Himalaya
Le sel rose de l’Himalaya provient des montagnes de l’Himalaya et est considéré comme l’un des sels les plus purs qui soient. Ce sel au goût prononcé contient des minéraux et des éléments essentiels tels que le fer, le potassium et le magnésium, tous mélangés dans une belle couleur rose.
Au-delà de son utilisation en cuisine, le sel rose de l’Himalaya peut aider à réduire les crampes musculaires, à équilibrer vos niveaux de pH et même à réduire l’hypertension artérielle.
Quels sont les bienfaits des sels de bain relaxants ?
Comme nous l’avons vu plus haut, les différents sels de bain ont chacun leurs vertus et bienfaits sur la peau, le corps et sur l’esprit. Ils sont particulièrement efficaces pour réduire le stress, la fatigue et les troubles du sommeil comme l’insomnie.
Pour résumer, voici les bienfaits des sels de bains :
- Apaise les douleurs musculaires et les crampes
- Soulage les irritations cutanées et les inflammations de la peau (rougeurs, démangeaisons, eczéma, urticaires)
- Exfoliant : Gomme la peau en éliminant les impuretés et les peaux mortes
- Purifiant et détoxifiant : Élimine les toxines et purifie la peau en profondeur
- Renforce l’immunité
- Diminue le stress
- Solution efficace pour dormir quand on n’y arrive pas
- Aide à réduire l’insomnie
- Augmente l’énergie
- Nettoyant : Hydrate et purifie la peau
- Offre des propriétés curatives vitales
- Soulage les douleurs (omoplates, lumbago, cou…)
- Anti-inflammatoire
- Adoucissant
- Antimicrobien
- Reminéralisant
- Aide à la cicatrisation
- Analgésiques
- Dynamisant
5 manières d’utiliser le sel de bain pour se détendre et réduire les douleurs
Il y a plusieurs manières d’utiliser les sels de bain pour la détente, en voici quelques unes :
En bain de pieds
Prendre un bain de pieds avec du sel de bain est une expérience réparatrice aux multiples bienfaits. Il peut éliminer les odeurs de pieds, traiter les mycoses, soulager les douleurs et les inflammations des pieds, cette pratique est très utile chez les sportifs.
Le bain des pieds permet également d’éliminer les peaux mortes et les callosités, il aide à exfolier les talons crevassés et secs.
- Remplissez votre pédiluve ou votre bassin d’eau chaude.
- Ensuite, vous pouvez ajouter entre deux et quatre cuillères à soupe de votre sel de bain préféré, en fonction de l’intensité que vous souhaitez donner à la sensation sur votre peau.
- Immergez vos pieds dans le mélange et laissez-les se détendre pendant environ 20 minutes afin que les propriétés curatives des sels puissent faire effet.
- N’oubliez pas de frotter vos pieds au moins une fois pendant qu’ils trempent, afin d’éliminer toute la saleté, la sueur et les peaux mortes!
- Séchez vos pieds en les tapotant avec un chiffon doux et appliquez une lotion corporelle légère ou une crème hydratante.
Pour réduire les douleurs musculaires
Si vous cherchez un soin naturel pour réduire les douleurs musculaires, vous pouvez également utiliser les sels de bain. Utilisé dans un bain chaud, le sel peut aider à éliminer les toxines et à soulager l’inflammation.
Il est important de choisir un sel de haute qualité à cette fin, car certains types de sel peuvent aggraver la douleur. Le sel d’Epsom est une bonne option, car il est connu pour sa capacité à soulager la douleur et les gonflements.
Il suffit d’en ajouter une ou deux poignées dans votre baignoire et de vous laisser tremper pendant 20 minutes ou plus.
Pour un bain détox
Prendre un bain de désintoxication en utilisant des sels de bain n’est pas seulement un moyen incroyable de se détendre et de se relaxer, mais cela présente également de grands avantages pour votre peau et votre santé globale.
- Pour commencer, trouvez-vous un sel d’Epsom ou un sel marin apaisant et riche en minéraux.
- Ajoutez 2 à 4 tasses du sel de votre choix à l’eau chaude courante lorsque vous remplissez la baignoire, en le mélangeant jusqu’à ce qu’il se dissolve complètement.
- Si vous recherchez des bienfaits supplémentaires, ajoutez plusieurs gouttes de lavande ou d’une autre huile essentielle au parfum apaisant et anti-stress.
- Laissez-vous tremper dans le bain pendant au moins 20 minutes pour aider votre corps à éliminer les toxines, réduire le niveau de stress et améliorer la circulation.
Pour traiter l’arthrite
L’utilisation de sels de bain est un excellent moyen pour soulager les articulations et traiter l’arthrite !
Ces sels contiennent des minéraux comme le magnésium, le calcium et le sodium qui sont connus pour aider à soulager les douleurs articulaires.
Il est important de ne pas utiliser trop de sel – cela peut irriter la peau – il est donc préférable de commencer par une concentration plus faible et d’augmenter progressivement.
- Ajoutez une à deux tasses de sel d’Epsom à l’eau chaude du bain
- Trempez vous dans l’eau pendant 20 minutes ou plus
- Vous pouvez également combiner le sel de bain avec des huiles essentielles telles que le gingembre, l’eucalyptus, le romarin ou l’huile d’arbre à thé, qui sont connues pour leurs propriétés anti-inflammatoires et peuvent apporter un soulagement supplémentaire.
- Après votre traitement, veillez à appliquer une lotion ou une huile sur votre peau afin qu’elle reste hydratée après la séance.
Notons qu’une étude menée en 2016 souligne le caractère anti-inflammatoire de l’huile essentielle de gingembre et ses effets bénéfiques sur l’arthrite et les articulations en général (1). Mélangée avec vos sels de bain, cette huile essentielle peut apporter des avantages supplémentaires.
Article recommandé pour aller plus loin : 13 huiles essentielles anti-stress, anxiolytiques et relaxantes
Traiter la Peau sèche
Traitez votre peau sèche ou irritée en utilisant les sels de bains :
- Ajoutez 1 à 2 tasses de sel à l’eau de votre bain
- Vous pouvez également ajouter du beurre de karité ou des huiles essentielles à l’eau si vous le souhaitez
- Trempez vous dans l’eau chaude pendant 10 à 30 minutes.
- Lorsque vous avez terminé, veillez à sécher ou à hydrater correctement votre peau. L’application d’une lotion légère chaque fois que vous prenez un bain salé vous aidera à garder votre peau souple et douce
Les meilleurs sels de bain naturels bio fait maison
Voici quelques excellents produits de très bonne qualité de sels de bain naturels que nous avons sélectionnés pour vous :
| Sel d’Epsom | Sel de mer aux huiles essentielles | Sel de la mer morte | Sel rose de l’Himalaya |
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Risques liés aux sels de bain
Les sels de bain sont des produits populaires – sans danger – aux multiples bienfaits.
Mais comme tout produit, il existe des risques potentiels s’il y a un surdosage ou s’il est utilisé de la mauvaise manière.
L’ingestion de sels de bain peut avoir des conséquences, telles que :
- La diarrhée, les maux d’estomac ou les ballonnements
- Les maux de tête
- La nausée
En cas de surdosages, les sels de bains peuvent provoquer :
- Des démangeaisons ou rougeurs
- Des éruptions ou infections cutanées
- De l’urticaire
Dans les cas extrêmes de surdosage :
- Une augmentation de la pression sanguine
- Une accélération du rythme cardiaque
- Une déshydratation sévère
Par ailleurs, certains ingrédients combinés dans les sels de bain peuvent également être nocifs pour les systèmes respiratoires s’ils sont inhalés à fortes doses.
Pour rester en sécurité, il est important de vérifier les ingrédients utilisés dans le produit avant de l’acheter et de l’utiliser avec parcimonie, conformément aux instructions. Si vous avez des doutes, consultez votre médecin.
A ne pas confondre avec les drogues de la famille des « sels de bain » qui n’ont rien à voir.
« Sels de bain » est également le nom d’une famille de drogues très dangereuse qui peut entraîner des conséquences néfastes proches des effets de l’ecstasy ou de la cocaïne.
Les risques potentiels liés à l’utilisation de ces drogues comprennent le risque accru d’accidents, les troubles respiratoires aigus, les symptômes psychotiques, la paranoïa et un syndrome post-trip prolongé. Il y a également le risque de décès si des doses importantes sont prises à long terme.
Des maux de tête, de l’anxiété, des sautes d’humeur, des problèmes de concentration et des vertiges sont communs après l’utilisation de cette drogue.
