Les meilleurs betabloquants contre le stress et l’anxiété : les pour et les contre

Les bêta-bloquants sont un type de médicament souvent prescrit aux personnes souffrant de stress, de troubles anxieux ou de problèmes cardiaques. 

Quels sont les bénéfices et les effets secondaires de la prise de bêta-bloquants ? Comment tirer le meilleur parti de ce type de médicament ? Existe-t-il des alternatives naturelles aux bêta-bloquants pour lutter contre le stress et l’anxiété ? Sans plus tarder, commençons !

Qu’est-ce qu’un bêta-bloquant ?

Les bêta-bloquants (ou β-bloquants) sont des types de médicaments qui agissent sur le système nerveux et réduisent l’activité de certaines hormones dans l’organisme, notamment celles connues sous le nom d’adrénaline (épinéphrine) et du noradrénaline (norépinéphrine).

Cela permet de soulager les symptômes liés à des affections telles que l’hypertension artérielle, les douleurs thoraciques, les crises de spasmophilie et les migraines. Non seulement ils peuvent contribuer à améliorer la santé et le bien-être physiques, mais il a été démontré qu’ils procurent également des avantages mentaux tels que la réduction des niveaux d’anxiété et de stress. 

Généralement pris de façon régulière, ces médicaments peuvent jouer un rôle important dans le maintien d’une bonne santé cardiovasculaire et la gestion d’autres problèmes de santé.

Comment agit le bêta-bloquant ?

Les bêta-bloquants sont conçus pour abaisser la pression artérielle et traiter les problèmes du coeur en diminuant la contraction du muscle cardiaque. 

En bloquant les neurotransmetteurs noradrénaline et adrénaline, ils réduisent la force avec laquelle votre cœur se contracte, lui permettant de battre plus lentement et à un rythme régulier. Cela peut contribuer à baisser les symptômes tels que les douleurs thoraciques, les tensions musculaires ou les battements cardiaques irréguliers, en réduisant la charge de travail du cœur. 

Si vous souffrez d’une hypertension artérielle, les bêta-bloquants peuvent également contribuer à la réduire en utilisant un mécanisme appelé vasodilatation. Ce dernier provoque une dilatation des artères, ce qui permet d’augmenter la circulation sanguine dans votre corps. Ils ont de nombreuses autres utilisations, notamment la réduction de la peur et de l’anxiété, des migraines et des tremblements. 

Les bêta-bloquants contre le stress et l’anxiété : est-ce efficace ?

Les bêta-bloquants aident à contrôler le niveau des hormones du stress libérées dans le corps. Ils sont donc très efficaces pour traiter les symptômes du stress et de l’anxiété. 

Les bêta-bloquants ont également un impact sur la fréquence cardiaque et la pression artérielle, qui peuvent toutes deux atteindre des niveaux élevés lorsqu’une personne se sent anxieuse ou stressée.

En plus d’améliorer les symptômes physiques comme la transpiration, les tremblements et les maux de tête, les bêta-bloquants peuvent apporter un soulagement psychologique en réduisant l’intensité des émotions associées au stress et à l’anxiété. 

Bien que ces médicaments traitent les symptômes plutôt que de s’attaquer à la cause sous-jacente, ils offrent un soulagement bienvenu à toute personne aux prises avec des états stressants ou anxieux. (1)

Notons que les bêta-bloquants sont plus adaptés aux crises de stress ou d’anxiété ponctuelles, à court terme. Par exemple, vous pouvez en prendre juste avant une prise de parole en public, un examen ou un entretien d’embauche pour réduire un trac paralysant et les symptômes physiques de l’anxiété (respiration rapide, palpitations, transpiration, tremblements).

Liste des principaux médicaments bêta-bloquants

Les principaux bêta-bloquants sous forme de médicaments que prescrivent les médecins incluent : 

• Acébutolol (Sectral ®) 
• Aténolol (Tenormin ®) 
• Bétaxolol (Kerlone ®) 
• Bisoprolol (Zebeta ®)
• Carvédilol (Coreg ®)
• Labétalol (trandate ®)
• Métoprolol (Lopressor ®) 
• Nadolol (Corgard ®) 
• Propranolol (Inderal ®) 
• Sotalol (Sotalex ®) 
• Tertatolol (Artex ®)
• Timolol (Timacor ®)

Des exemples de bêta-bloquants naturels contre le stress

Les bêta-bloquants naturels peuvent prendre différentes formes : 

Les herbes

Voici quelques exemples de bêta-bloquants naturels sous forme d’herbes : 

• La valériane est une herbe relaxante qui aide à réduire le stress et l’anxiété. 
• La mélisse est un puissant antioxydant qui peut aider à soulager l’angoisse et la fatigue mentale. 
• Enfin, l’aubépine est un beta bloquant naturel utilisé pour réduire le stress et l’anxiété et pour maintenir des niveaux de pression artérielle sains.

Pour aller plus loin : Les meilleures plantes anti-stress : le choix de l’anxiolytique naturel

Les aliments

Certains aliments peuvent aider à optimiser les fonctions cérébrales et à réduire le stress et l’anxiété. 

• Les noix sont une excellente source de vitamine E, qui peut contribuer à réduire le stress et l’anxiété. 
• Les graines de lin sont riches en acides gras essentiels oméga-3, qui soutiennent la fonction cérébrale et améliorent les humeurs. 
• La levure de bière est un excellent bêta bloquant naturel. Elle est considérée comme une très bonne source de folate, qui aide à prévenir la dépression et peut également être utile dans le traitement du stress. 
• Enfin, les algues marines telles que la spiruline et les algues vertes foncées contiennent des antioxydants qui peuvent aider à soulager le stress et l’anxiété.

Les compléments alimentaires

Des exemples de compléments alimentaires, source de bêta-bloquants naturels : 

• La racine de griffonia simplicifolia est un bêta bloquant naturel efficace. Elle est reconnue comme un puissant agent anti-stress et peut donc aider à réduire l’anxiété. 
• Le magnésium est un puissant relaxant musculaire souvent utilisé dans les suppléments pour soulager le stress et aider à la relaxation musculaire et mentale. 
• Les probiotiques ont également des effets positifs sur l’humeur en favorisant une bonne digestion et en régulant le système immunitaire. 
• L’ashwagandha est un adaptogène populaire qui aide à gérer le stress et à maintenir des niveaux d’anxiété sains.

Quelques effets secondaires et inconvénients des bêta-bloquants

En cas de problème de dosage, de compatibilité ou de prescription, des effets secondaires peuvent apparaître après la prise ou la consommation d’un bêta-bloquant naturel :

• la fatigue
• la dépression
• l’hypotension ou la tension artérielle faible
• le rythme cardiaque lent
• le vertige
• les troubles du sommeil
• les troubles digestifs (nausées, vomissements, diarrhée)
• la refroidissement des mains et des pieds

L’utilisation de bêtabloquants à long terme peut également entraîner : 

• une diminution de la tolérance à l’exercice 
• une prise de poids 
• un dysfonctionnement sexuel

Dans les cas extrêmes, il est possible que les bêtabloquants provoquent : 

• des difficultés respiratoires
• voire des crises cardiaques si le dosage n’est pas géré correctement 

Contre-indications : qui ne doit pas prendre des bêta-bloquants ?

Les bêta-bloquants sont des solutions incroyablement bénéfiques pour de nombreuses personnes lorsqu’il s’agit de traiter des problèmes cardiovasculaires et des troubles anxieux. Toutefois, il y a des personnes qui doivent éviter ce type de médicament : 

• Les personnes souffrant de problèmes respiratoires tels que l’asthme ou la bronchopneumopathie chronique obstructive (BPCO) ne doivent pas prendre de bêta-bloquants car ils peuvent exacerber leur état. 
• Les personnes souffrant de diabète, d’hypotension artérielle, de maladies rénales ou hépatiques et de dépression sont également à proscrire, car les symptômes associés à ces affections pourraient être aggravés par un bêta-bloquant. 
• Les femmes enceintes ou allaitantes.

Il est important de consulter votre médecin traitant ou cardiologue avant de prendre ces types de médicaments, car il sera en mesure de vous conseiller au mieux pour déterminer si un bêta-bloquant vous convient en fonction de vos antécédents médicaux et de votre état actuel.

Bêtabloquants naturels efficaces : FAQ

A retenir sur les meilleurs beta-bloquants contre le stress

Les bêtabloquants sont un traitement populaire sûr et efficace de l’hypertension artérielle, de l’insuffisance cardiaque et d’autres problèmes cardiovasculaires comme la névralgie intercostale ou les angines de poitrine. Ils peuvent également être utiles pour réduire les symptômes associés au stress et à l’anxiété. 

Cependant, certaines personnes ne doivent pas prendre de bêta-bloquants, notamment celles qui souffrent d’asthme ou de BPCO, de diabète, d’hypotension, d’insuffisance rénale, de diabète de type 2 ou de diabète de type 3, la dépression et les maladies du foie. 

Il est important de parler à votre médecin traitant avant de prendre des bêta-bloquants pour comprendre les effets secondaires, les risques et les avantages.