Meilleur tapis d’acupression pour réduire le stress et les tensions (2023)
Le stress vous ronge au quotidien ? Vous souhaitez soulager vos douleurs musculaires ?
Le tapis d’acupression est peut-être la solution qu’il vous faut.
Sa promesse ? Les mêmes bienfaits que celui de l’acupression classique : réduire le stress et l’anxiété, revigorer la circulation sanguine, augmenter l’énergie et la vitalité, soulager les tensions musculaires et combattre la fatigue chronique.
Comment fonctionne exactement ces tapis d’acupression ? quels sont leurs avantages ? Comment les choisir ? Suivez notre guide et avis sur les meilleurs tapis d’acupression. On vous explique tout !
Aperçu de notre classement des meilleurs tapis d’acupression
- Meilleur tapis d’acupression premium : ShaktiMat Premium – L’original
- Meilleur tapis d’acupression pour les personnes de grande taille : Bodhi – Vital XL
- Meilleur tapis d’acupression bon rapport qualité/prix : Fitem
- Meilleur tapis d’acupression pour les déplacements : Backlaxx
- Meilleur tapis d’acupression écologique : MYSA
Tapis d’acupression : que dit la science ?
Entre 1997 et 2014, 39 études soutiennent l’utilisation de l’acupression pour soulager l’anxiété et la douleur.
Par ailleurs, des études publiées dans la revue International Journal of Nursing Studies montrent que l’acupression peut aider à réduire les niveaux de stress, de dépression, les douleurs chroniques au dos et à améliorer la qualité du sommeil.
En effet, les pressions et stimulations exercées sur les points d’acupression ont été associées à la libération d’endorphines, qui ont des effets bénéfiques sur l’humeur et soulagent la douleur.
D’autres recherches ont également montré que l’acupression peut contribuer à augmenter les niveaux de sérotonine, l’hormone du bien-être, ce qui peut également (une fois de plus!) réduire le stress.
Enfin, une étude menée en 2012 sur 82 patients indique que le tapis d’acupression réduit la douleur chronique au cou et au dos.
Les critères pris en compte dans ce comparatif
Pour sélectionner les meilleurs tapis d’acupression ci-dessous, les critères suivants ont été pris en compte :
- Le prix
- La qualité du produit (matériaux, durabilité, la qualité des pointes d’acupression)
- L’entretien
- L’ergonomie
- La taille et l’épaisseur
- Le poids
Le guide des meilleurs tapis d’acupression contre le stress en 2023
1. Meilleur tapis d’acupression haut de gamme
ShaktiMat Premium – L’original
Adapté pour :
Points forts :
Ce tapis est fabriqué à partir de matériaux de qualité et non toxiques (un coton biologique, une teinture végétale naturelle, une mousse recyclée, des pointes en plastiques recyclables).
Avec près de 6210 picots, ce tapis champ de fleurs Shaktimat Premium est idéal pour les pratiquants ayant un niveau intermédiaire ou avancé. En effet, moins il y a de picots et plus ça peut être douloureux pour les débutants car les points d’acupression sont plus ciblés.
Les débutants pourraient se tourner vers la version Shaktimat light du même produit possédant 8000 picots. Et les plus avancés vers le modèle à 4000 picots.
Quelques bémols :
- Le kit ne contient que le tapis, le coussin est à acheter séparément
- Le prix est assez élevé mais c’est complètement justifié par la qualité du produit
Avis des professionnels :
“En tant que massothérapeute et professeur de yoga, je sais combien il est important d’avoir un corps équilibré. Bien que cela ne soit pas toujours possible en raison de nombreux facteurs extérieurs, l’utilisation du tapis Shakti a certainement amélioré mon bien-être. Je le recommande vivement. Il a apporté un sentiment de soulagement aux zones sur lesquelles je l’ai utilisé, en particulier mon cou et mes épaules. Merci à Shakti d’avoir fourni ce tapis.”
Avis des utilisateurs :
« Au départ, j’étais réticente à l’idée d’abaisser doucement ma peau nue sur un millier de pointes, mais après l’avoir fait lentement, j’ai été surprise de constater que cela ne faisait pas si mal que ça. Au début, la sensation était semblable à celle d’un coup de soleil, mais après quelques minutes (et quelques respirations profondes), je m’y suis habituée et j’ai commencé à – oserais-je dire ? – à l’apprécier. »
Cosmopolitan UK
“Je suis un entraîneur personnel et cela aide à approfondir la connexion entre mes muscles, mes nerfs et mon cerveau. C’est une sensation de tissus profonds comme on n’en a jamais connue !!”
“Je vis avec l’inconfort et la fatigue tous les jours. Le tapis Shakti est un antidouleur naturel et un booster d’énergie et est devenu une partie très importante de ma routine quotidienne.”
2. Meilleur tapis d’acupression pour les personnes de grande taille
Bodhi – Vital XL
Adapté pour :
Points forts :
Ce tapis champ de fleurs possède 13860 pointes tandis que l’oreiller en a 1452, ce qui fait un total de 15312 picots. Il est donc idéal pour les débutants et les personnes de grande taille. De plus, il possède tellement de picots que ce tapis d’acupression peut couvrir une grande partie de votre corps si vous êtes de taille moyenne ou de petite taille.
Le coussin d’acupression qui l’accompagne peut facilement se raccorder au tapis pour soulager les tensions au niveau des cervicales et de la nuque. A cause de sa grande taille, le Kit d’acupression Bodhi est plus encombrant que les autres produits de ce comparatif, heureusement, l est livré avec un sac de transport en nylon.
Dans l’ensemble ce tapis de fleurs est un très bon rapport qualité-prix.
Quelques bémols :
- Les picots ne sont pas les plus durs et pointus. Ce qui en fait un très bon produit pour les débutants mais pas assez convenable pour les intermédiaires et avancés.
- La mousse qui la compose n’est pas de qualité optimale.
Avis d’utilisateur :
“Ce tapis d’acupression me convient parfaitement du fait de sa grande longueur. Je possédais un tapis d’une autre marque à fleurs de lotus qui me donne entière satisfaction mais je voulais un tapis plus long et le bodhi yoga est conforme à ce que je voulais. la fréquence d’utilisation de mes tapis est de 3/4 d’heure une fois le matin et une autre en soirée.”
3. Meilleur tapis d’acupression pas cher
Fitem Kit
Adapté pour :
Points forts :
Le kit d’acupression Fitem est très abordable par rapport aux autres produits présentés dans ce comparatif. Si vous démarrez et que vous n’avez pas de budget, ce produit est fait pour vous. De plus, la boule de massage permet de cibler des points d’acupression située sur les mains et les pieds, c’est un vrai plus.
Il faut aussi souligner l’effort effectué sur les matériaux du produit qui sont très corrects à ce prix là.
Quelques bémols :
- Toutefois, si vous cherchez des picots pointues et résistants, il faudra s’orienter vers d’autres produits plus chers et de meilleure qualité.
- Le tapis est un peu juste si vous êtes de grande taille
Avis de professionnel :
“Pratiquant la réflexologie plantaire et le Reiki je le conseille à tous mes clients qui ont des problèmes de dos (action anti-inflammatoire et endorphines pour l’apaisement) et c’est naturel !!”
Avis d’utilisateur :
“Un tapis peu onéreux pour une qualité tout à fait honorable. Fournis avec sac de transport, coussin pour la nuque et boule de massage. Produit très intéressant.”
4. Meilleur tapis d’acupression pour les débutants
BACKLAxx
Adapté pour :
Points forts :
Le kit d’acupression BACKLAxx est fabriqué avec des matériaux antibactériens et écologiques. Le tapis est rembourré avec de la fibre de coco et doublé d’un tissu en lin et en coton tandis que l’oreiller est garni avec de la fibre de Kapok.
De fait, ce tapis d’acupression a une très bonne durée de vie et est très confortable.
Transportable facilement grâce à son très joli sac au design élégant, nous pensons que le kit d’acupression BACKLAxx est idéal pour les personnes qui sont souvent en déplacement.
Enfin, ces 10727 aiguilles font de ce tapis d’acupression un produit idéal pour les débutants. En effet, paradoxalement, plus il y a d’aiguilles et moins c’est douloureux car le poids de l’utilisateur est bien réparti. De plus, ce tapis de fleurs couvre une grande partie du corps (de la tête aux pieds en passant par le dos) et favorise ainsi une bonne circulation sanguine tout en réduisant les douleurs.
Avis des utilisateurs :
“Ce tapis d’acupression est tout simplement génial. Si vous êtes intéressé par des méthodes de guérison alternatives et des pratiques en lien avec la médecine traditionnelle chinoise MTC, ce tapis est fortement recommandé. Un bon compagnon au quotidien ! La bonne finition avec des matériaux respectueux de l’environnement est particulièrement remarquable. Le tapis est maintenant utilisé par toute ma famille.”
“Tapis d’acupression magnifiquement conçu. Excellents matériaux. Très relaxant”
5. Meilleur tapis d’acupression écologique
MYSA
Adapté pour :
Points forts :
Le tapis champ de fleurs MYSA remplit toutes les cases pour être le meilleur tapis d’acupression écologique de ce comparatif.
En effet, les fleurs sont conçues avec des ABS non toxiques et hypoallergéniques, si vous souffrez d’allergies, ce produit peut parfaitement vous convenir.
Le tapis en lui-même est garni de fibres végétales et est recouvert par un tissu en coton 100% naturel, ce qui permet une bonne respirabilité du produit.
Le design des fleurs à 33 pointes est unique et permet une densité équilibrée de picots. C’est idéal pour avoir une pression corporelle optimale et confortable.
Dans l’ensemble, ce tapis d’acupuncture suédois est clairement parmi les meilleurs et les plus confortables de ce comparatif. Son prix élevé est justifié par sa qualité supérieure.
Quelques bémols :
- Le kit ne contient que le tapis et pas de coussin
- Un peu moins facile à ranger que les autres produits du comparatif (il faut bien compresser le sac pour que ça rentre dans le sac)
Avis des utilisateurs :
“Le rembourrage est en fait en fibre végétale et non en caoutchouc mousse. Il est assez long pour traiter tout le dos, même d’une personne de grande taille. Les pointes sont bien aiguisées mais la sensation douloureuse s’estompe après quelques minutes, laissant place à une sensation de chaleur et de détente qui ramène souvent à un court sommeil réparateur.
J’ ai trouvé un grand avantage à la lombosciatalgie dont je souffre souvent, supprimant l’état de tension musculaire”
“Sensationnelle : après cinq minutes de relaxation profonde, une circulation sanguine merveilleuse, puis un sommeil profond absolu et plus de maux de dos…
ASTUCE : mettez pieds nus dessus pendant trois minutes lorsque vous vous brossez les dents le matin, vous serez absolument réveillé et échangé…”
Résumé des meilleurs tapis d’acupression en 2023
| Produit | Picots | Dimensions (cm) | Poids | Kit / Bonus | Photos | Prix |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ShaktiMat Premium – Tapis haut de gamme | 6210 | 77 x 42,5 (tapis) | 0,65 kg | Tapis | | 66 € |
| Bodhi XL – Tapis pour les personnes de grande taille | 15312 | 130 x 50 (tapis) 33 x 28 (coussin) | 1 kg (tapis) 0,25 kg (coussin) | Tapis, coussin, sac de transport |  | 49,95 € |
| Fitem – Tapis pas cher | 7992 | 68 x 42 (tapis) 37 x 16 (coussin) | 0,7 kg (tapis) | Tapis, coussin, boule massante, sac de transport |  | 34,95 € |
| BACKLAxx – Tapis idéal pour les débutants | 10727 | 65 x 38 (tapis) 37 x 30 (coussin) 100 x 40 (tissu) | 1,8 kg (tout le kit) | Tapis, coussin, sac de transport, tissu, 2 livres audio, livre électronique |  | 74 € |
| MYSA – Tapis écologique | 33 pointes par fleur | 72 x 43 (tapis) | 0,6 kg (tapis) | Tapis | | 64,9 € |
Qu’est-ce qu’un tapis d’acupression ?
L’acupression (acupressure ou digitopuncture) est une technique de thérapie manuelle issue de la médecine traditionnelle chinoise (MTC) utilisée depuis des siècles.
Son efficacité reposerait sur la théorie selon laquelle notre corps possède des voies d’énergie appelées méridiens. Lorsque ces voies sont bloquées, cela peut entraîner des déséquilibres physiques et émotionnels. L’objectif de l’acupression est de débloquer ces voies et de rétablir l’équilibre.
Elle repose également sur l’idée que certains points du corps sont liés à différents organes et systèmes. En appliquant une pression sur ces points d’acupression, on agit directement sur les organes cibles et on contribue ainsi à améliorer la santé globale du corps.
Les tapis d’acupression (ou tapis d’acupuncture) sont utilisés pour appliquer une pression sur ces points d’acupression. Ils sont généralement constitués d’un matériau ferme et souple, doté d’un grand nombre de petits picots. Ces pointes appuient sur le corps lorsque vous vous allongez sur le tapis, stimulant les points de pression et soulageant les tensions musculaires.
En d’autre terme, les tapis d’acupression ont pour objectifs de produire les mêmes effets que ceux du massage par acupression.
Guide d’achat d’un tapis d’acupression : comment choisir ?
Pour choisir votre tapis d’acupression, gardez à l’esprit les critères ci-dessous.
Les dimensions / La taille
Tenez compte de la taille du tapis. Il doit être suffisamment grand pour couvrir l’ensemble des points d’acupression de votre corps, mais pas trop grand pour ne pas être trop encombrant ou difficile à ranger.
Le nombre de picots
Tenez compte du nombre de pointes sur le tapis. Plus de picots signifie plus de points de pression touchés, choisissez donc un tapis dont la densité est adaptée à vos besoins.
Un tapis de bonne qualité possède entre 6000 et 8000 picots.
Toutefois, un tapis avec peu de pointes ou des picots mal répartis peut créer trop de pression sur le corps.
Notez que les pointes du tapis doivent être suffisamment aiguisées pour donner la sensation de pénétrer la peau (mais sans la percer!), mais pas trop pour ne pas causer de douleur.
Le matériaux
Recherchez un tapis fabriqué dans un matériau de haute qualité et de préférence naturel et écologique. Ils seront plus confortables. Vous voudrez un matériau durable et facile à nettoyer, mais aussi confortable pour s’allonger. Visez un rembourrage en mousse non toxique, évitez le polyuréthane.
Certains tapis sont en plastique ou en métal, ce qui peut être inconfortable pour s’allonger pendant de longues périodes.
Veillez à ce que le tapis ait une surface ferme pour soutenir votre cou et garder votre colonne vertébrale bien droite.
L’entretien et le nettoyage
Choisissez un tapis facile à nettoyer. La dernière chose que vous souhaitez est de vous allonger sur un tapis couvert de saleté et de poussière.
Les accessoires complémentaires
Enfin, pensez à tous les accessoires supplémentaires qui pourraient être utiles, comme des balles de massage, un coussin ou des bâtons de massage. Ces derniers peuvent être utiles en déplacement ou pour pratiquer une acupression sur vos bras, pieds, jambes, vos pieds ou votre cou.
Certains kit d’acupression comprennent aussi un étui ou des sangles pour un transport facile.
Comment utiliser un tapis d’acupression ?
Étape 1 : Poser le tapis d’acupression
Trouvez une surface plane sur laquelle poser le tapis.
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Étape 2 : S’habiller légèrement
Habillez-vous légèrement pour bien sentir les pressions des picots (surtout si vous êtes débutant).
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Étape 3 : S’allonger sur le tapis d’acupression
Pour utiliser un tapis d’acupression, il suffit de s’allonger sur le tapis et de laisser les aiguilles opérer leur magie sur les points de pression.
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Étape 4 : Respirer
Respirez profondément et essayez de vous détendre sous la pression des aiguilles.
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Étape 5 : Se relaxer
Lorsque vous vous allongez sur le tapis, vous pouvez ressentir des picotements ou des pulsations lorsque les points de pression sont stimulés. Ne paniquez pas si vous avez la sensation d’être sur un tapis de fakir. Cette sensation est parfaitement normale et indique que le tapis fonctionne.
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Étape 6 : Fin de la séance
Après quelques minutes, vous devriez commencer à vous sentir plus détendu et vos muscles devraient commencer à se relâcher. Voilà, c’est tout !
Toutefois, gardez en tête que :
- Vous pouvez utiliser un tapis d’acupression aussi longtemps que vous le souhaitez, mais la plupart des gens trouvent que 15 à 20 minutes sont idéales.
- Pour de meilleurs résultats, utilisez votre tapis d’acupression quotidiennement.
- Vous pouvez utiliser le tapis aussi souvent que vous le souhaitez, mais il est préférable de commencer par une ou deux séances par jour.
Quels sont les bienfaits de l’utilisation d’un tapis d’acupression?
Le tapis d’acupression fonctionne avec la même logique que l’acupression classique et l’acupuncture, en ciblant les méridiens et les points de pressions. Leurs bienfaits sont donc quasiment les mêmes.
A la différence près que les tapis d’acupression touchent beaucoup de points en même temps contrairement à l’acupression et l’acupuncture qui ont une approche plus ciblée dirigée par le thérapeute.
La liste des bienfaits rapportés du tapis d’acupression :
- Augmente l’énergie et la vitalité
- Diminue le stress et l’anxiété
- Soulage les tensions musculaires (douleurs cervicales, maux de dos, lombalgie, sciatique, fibromyalgie, douleurs au cou, courbature, torticolis)
- Apaise les migraines et maux de tête
- Soulage les céphalées de tension
- Favorise la circulation sanguine
- Améliore le sommeil et réduit l’insomnie
- Combat la fatigue chronique
- Favorise le bien-être et la relaxation
- Soulage les nausées
- Réduit les crampes menstruelles
- Diminue le niveau de cortisol et la prise de poids
Les conseils de sécurité
Les risques et dangers liés à l’utilisation d’un tapis d’acupression
Si les tapis d’acupression présentent de nombreux avantages potentiels, il existe néanmoins certains risques et dangers dont il faut être conscient avant d’en utiliser un. Généralement, ils sont liés à une mauvaise qualité du tapis d’acupression ou à une mauvaise utilisation.
- Le risque le plus courant est la formation de bleus ou l’irritation de la peau lorsque le tapis d’acupression est mal utilisé. Ce risque peut généralement être évité en utilisant un tapis fabriqué dans un tissu doux, naturel et confortable et en plaçant une serviette fine ou un vêtement entre le tapis et la peau.
- Lorsque la durée d’utilisation n’est pas respectée, certaines personnes peuvent ressentir des étourdissements, des nausées ou des vertiges en utilisant un tapis d’acupression.
Tapis d’acupression : Contre-indications
En tenant compte des mises en garde ci-dessous, les tapis d’acupression peuvent être un moyen sûr et efficace de soulager les tensions, le stress et les douleurs musculaires.
- Les femmes enceintes et celles qui allaitent doivent éviter d’utiliser les tapis d’acupression.
- Les enfants et les bébés.
- Les personnes souffrant de problèmes cardiaques ou d’hypertension artérielle doivent consulter l’avis d’un médecin, un thérapeute ou un kinésithérapeute.
- Pareil, pour les personnes souffrant d’ostéoporose ou d’autres problèmes osseux.
- Les personnes souffrant de certains problèmes de santé, tels que le diabète ou les troubles de la coagulation, ne devraient pas utiliser de tapis d’acupression sans consulter d’abord un médecin.
Tapis champ de fleurs VS tapis classique
Tapis classique ou tapis champ de fleurs d’acupression, lequel choisir ? Si vous recherchez un tapis qui vous procure un massage des tissus en profondeur, le tapis d’acupression est le bon choix pour vous. Le tapis d’acupression est doté de picots qui stimulent vos points de pression et aident à soulager les tensions musculaires. Le tapis classique est plus adapté aux étirements légers et à certaines pratiques de relaxation comme la méditation ou le yoga.
Le meilleur tapis acupression : FAQ
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A retenir sur le choix du meilleur tapis d’acupression
Les tapis d’acupression sont un moyen sûr et efficace de soulager la douleur et de favoriser le bien-être. Ces tapis sont disponibles dans une variété de tailles et de styles, vous pouvez donc en trouver un qui correspond à vos besoins. Que vous cherchiez à soulager une douleur chronique au dos ou au cou, améliorer votre circulation sanguine ou que vous souhaitiez simplement vous détendre après une longue journée, un tapis d’acupression peut vous aider à vous sentir au meilleur de votre forme.
