Le guide d’achat du meilleur bol tibétain (comparatif et avis 2023)
Le bol chantant, aussi connu sous le nom de bol tibétain ou himalayen a gagné en popularité ces dernières années, et pour une bonne raison. Ces bols en métal ont été utilisés pendant des siècles par des moines bouddhistes pour leurs nombreux bienfaits pour la santé et le bien-être. De nos jours, ils sont surtout utilisés pour améliorer la concentration, se relaxer, réduire le stress et pour pratiquer la méditation. Ils sont même parfois utilisés par des médecins pour accompagner des traitements de chimiothérapie.
Le principe est assez simple : frapper doucement le bol avec un maillet qui initie un ton spécifique, puis faire glisser par un mouvement de rotation ce maillet autour du bord extérieur du bol pour faire monter le son et la vibration de ce ton.
Comment choisir un bol tibétain chantant ? Quels sont les différents types de bol tibétain et quel est celui qui vous convient le mieux ? Dans ce guide, nous répondrons à toutes ces questions. Sans plus tarder, commençons !
Aperçu rapide des meilleurs bols tibétains (avis 2023)
- Meilleur bol chantant tibétain – rapport qualité prix : Silent mind (Meilleur choix)
- Meilleur bol chantant fabriqué au Népal – idée de cadeau : Hatakama Nepala
- Meilleur bol chantant – en cristal de quartz : TOPFUND
- Meilleur bol chantant – lot de 7 bols chantants : THAMELMART
Bols tibétains : que dit la science ?
Une étude menée en 2020 a montré que le son des bols tibétains aide à réduire la pression sanguine, le rythme cardiaque et le rythme respiratoire. On a également constaté que les bols améliorent la qualité du sommeil et réduisent les niveaux de stress, de tension, de fatigue, d’anxiété et de dépression. Ces résultats confirment une autre étude publiée en 2016 sur le même sujet.
En effet, ces études ont montré une diminution des niveaux de cortisol (hormone du stress) chez les patients. On observe également une amélioration des humeurs colériques, de la confusion et de la vitalité en général.
Les bienfaits du bol chantant tibétain
- Réduit le stress et l’anxiété
- Réduit la dépression
- Réduit les tensions
- Apporte la détente et la relaxation profonde
- Soutien le système immunitaire
- Diminue la pression artérielle
- Elimine les humeurs colériques
- Améliore la circulation sanguine et le flux sanguin
- Augmente la conscience émotionnelle et mentale
- Favorise une sensation de bien-être spirituel et mental
- Améliore le sommeil
- Encourage le lâcher prise
Le point de vue des professionnels de la sonothérapie
Le guide des meilleurs bols tibétains en 2023
1. Meilleur bol chantant tibétain – bon rapport qualité prix (meilleur choix)
Silent mind
Adapté pour :
Points forts :
Disponible en plusieurs coloris, ce kit est composé d’un joli coussin, d’un petit bol tibétain et d’un maillet avec une double extrémité en daim et en bois. Chaque extrémité du maillet permet de produire une tonalité riche et différente : grave ou aiguë. Le son hypnotisant et profond qu’il produit est de très bonne qualité et provoque un état de relaxation et de détente profonde. De plus, sa vibration fait réagir le corps en diminuant la tension et le stress.
Très pratique, le poids et les dimensions de ce bol Silent mind sont parfaits pour les déplacements, les séances de méditation ou de yoga improvisées. Que ce soit pour les voyages, le bureau ou l’intérieur, ce bol de petite taille s’adapte facilement et peut tenir dans la paume de la main.
Enfin, fabriqué de manière artisanale, le bol chantant Silent mind est solide et durable dans le temps.
Quelques bémols :
- La taille : même si on s’attend déjà à ce qu’il soit petit, on est quand même surpris car il fait à peine la taille d’une paume de main.
- On regrette l’absence de précision sur les métaux utilisés pour la fabrication du bol
- la tonalité de la note n’est pas indiquée
Avis des utilisateurs :
“J’adore les tonalités que produit ce bol chantant. C’est tellement apaisant et calmant quand les choses deviennent trop stressantes et que j’ai besoin d’aide pour débloquer mon anxiété.”
“Il est petit mais très puissant. Je l’adore pour mes méditations. Il est très bien fait et joliment conçu.”
Le verdict :
Dans l’ensemble, ce joli petit produit fonctionne très bien et produit une bonne qualité de vibration et de son. Si vous êtes débutant ou que vous avez un petit budget, le bol chantant Silent mind est fait pour vous !
2. Meilleur bol chantant fabriqué au népal (chakra racine)
Hatakama Nepala – Idée de cadeau
Adapté pour :
Points forts :
Ce bol chantant tibétain est fabriqué par des artisans dans un atelier au Népal. Conçu selon la méthode traditionnelle, la sonorité et les vibrations qu’il produit sont excellents. Le kit est envoyé avec un maillet en bois de palissandre garni de cuir et d’un joli coussin, ce qui permet d’apporter une touche esthétique ou de décoration dans votre bureau ou votre maison.
D’une couleur bronze et fabriqué à partir d’un alliage de 5 des 7 métaux traditionnels, le bol chantant Hatakama Nepala est un parfait instrument pour les pratiques de méditation, de relaxation et de concentration. Emballé dans un joli coffret, il porte des motifs et des gravures soignés, à l’intérieur et à l’extérieur.
Ce bol émet un Do : dans la culture bouddhiste tibétaine, cette note correspond au chakra Mūlādhāra ou le chakra racine, de couleur rouge. Ainsi, le son émis par ce bol permet de relâcher la tension et de se libérer des émotions négatives.
Quelques bémols :
- Le produit contient seulement 5 des 7 métaux traditionnels
- La vibration dure moins longtemps mais c’est normal pour son prix et sa taille
Avis des utilisateurs :
“C’est ma première cloche tibétaine, et je dois dire que je l’ai trouvée tout simplement magnifique. J’ai pu prolonger le gong avec les deux bords de la mailloche (côté bois et côté cuir) ce qui n’a pas été difficile pour moi même si je dois affiner ma technique. Le son est très, très relaxant. Absolument recommandé !”
Le verdict :
Le bol chantant fait main de la marque Hatakama Nepala est bien connu et populaire chez les personnes qui cherchent à travailler le chakra racine (Mūlādhāra en rouge).
Malgré les points négatifs mentionnés plus haut, ce produit reste une très bonne affaire pour son prix.
3. Meilleur bol chantant tibétain en cristal de quartz (chakra du coeur)
TOPFUND – haut de gamme
Adapté pour :
Points forts :
Le cristal est un matériau populaire de bol chantant car il délivre un son brillant et clair qui promet l’amélioration du système immunitaire.
Avec un diamètre de 25,4 cm, ce bol chantant conçu avec des cristaux de quartz de haute qualité est livré avec un étui de transport solide, un sac de transport, un guide d’utilisation et une mailloche en daim à placer sur l’arête du bol. Son design élégant et sa surface translucide lui confèrent beaucoup de charme et une touche esthétique indéniable dans la décoration de votre maison.
Le son (note de FA) produit par cet instrument haut de gamme est très riche, clair, vibrant et profond. Sa résonance est incroyablement puissante et dure longtemps. L’une des raisons à cela est que le bol a un fond plat, ce qui signifie qu’il n’est pas nécessaire de le poser sur un coussin, ce qui augmente la résonance.
Par ailleurs, les vibrations ciblent le chakra cœur, qui dans bouddhisme cible le bien-être, la compassion, la joie ou encore l’amour. Ce bol chantant est également utilisé dans les pratiques de soins énergétiques et de sonothérapie (bains sonores).
Notons que ce produit existe également en lot de 7 bols colorés pour couvrir toutes les notes de musique (Do, Ré, Mi, Fa, Sol, La, Si) associées au sept chakras du corps humain.
Quelques bémols :
- Le prix peut être un frein si vous n’avez pas le budget
- Le bol pèse lourd (3,29 kg)
Avis des utilisateurs :
“Il s’agit d’un magnifique bol chantant en cristal. J’ai fait de nombreuses recherches sur les bols et je suis en train de terminer une certification de guérison par son vibratoire de 40 heures et je peux dire, avec expérience, qu’il s’agit d’un bol très efficace, clair et résonnant pour le prix. Le son est propre et vibre beaucoup plus longtemps que prévu.
Lorsque la mailloche parcourt le bord pour le faire chanter – il est surprenant de voir à quel point je peux produire le son – il est facile de le contrôler jusqu’à une résonance élevée ou plus basse. Il tient le ton longtemps. (…)”
Le verdict :
Dans l’ensemble, ce bol chantant en cristal sort du lot par la stabilité et la durabilité du son qu’il produit. Si son prix n’est pas un obstacle pour vous, ce produit sera une excellente addition à vos routines de méditation, de yoga et de sonothérapie.
4. Meilleur bol chantant tibétain – lot de 7 bols chantants
™ THAMELMART – niveau intermédiaire / avancé
Adapté pour :
Points forts :
Ce kit est composé de 7 bols chantants tibétains, de diamètres différents : 10,2 cm, 11,4 cm, 12,7 cm, 14 cm, 15,2 cm, 17,8 cm, 19,1 cm.
Il est également livré avec des accessoires de haute qualité (7 coussins, 7 mailloches et une baguette). Ces produits sont fabriqués par des artisans Népalais expérimentés. Les 7 bols sont empilables pour un rangement optimisé ce qui permet de les transporter facilement.
Chaque bol délivre une tonalité spécifique qui correspond à un chakra particulier :
- Do : Chakra racine ou Muladhara
- Ré : Chakra Sacré ou Swadhisthana
- Mi : Chakra du plexus solaire ou Manipura
- Fa : Chakra du cœur ou Anahata
- Sol : Chakra de la gorge ou Vishuddha
- La : Chakra du front ou Ajna
- Si : Chakra de la couronne ou Sahasrara
Ce lot permet ainsi de travailler sur tous les chakras et promet une harmonie des sons pour une guérison holistique du corps. Que vous soyez à la maison ou dans une séance de méditation de groupe, cet ensemble peut vous convenir.
Quelques bémols :
- Le prix
- On aurait aimé avoir un sac de transport / rangement pour ce prix
Le verdict :
Le plus grand bol de ce lot est de 19,1 cm, pour ce prix, il est difficile de trouver un aussi grand bol dans un lot de 7. Ce qui en fait une très bonne affaire.
Dans l’ensemble, ce set est parfait si vous avez un niveau intermédiaire ou avancé et que le prix n’est pas un blocage pour vous.
Résumé des meilleurs bols tibétains en 2023
| Bol tibétain avis 2023 | Images | Dimensions | Poids | Accessoires | Métaux | Avantages | Prix |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Silent Mind (meilleur choix) |  | 10 x 10 x 5 cm | 410g | Coussin, maillet (bois et daim), bol | Non précisés | Pas cher. Idéal pour les déplacements. Rapport qualité prix. | 42,90€ |
| Hatakama Nepala (idée de cadeau) |  | 14 x 14 x 6 cm | 600g | Coussin, maillet (palissandre et cuir), bol | 5 métaux (Fer, Cuivre, Laiton, Étain, Zinc) | Travaille sur le chakra racine (en Do). Fabrication artisanale au Népal. | 159,18€ |
| TOPFUND (haut de gamme) |  | 25,4 x 25,4 x 20,3 cm | 3,29 kg | Sac pour bol, étui de transport, maillet (daim), bol | Cristal de quartz pur | Premium. Qualité et profondeur du son. Tonalité en FA (existe dans toutes les tonalités) | 159,18€ |
| THAMELMART (lot de 7 bols) | | 10,2-11,4-12,7-14-15,2-17,8-19,1 cm | 3,63 kg | 7 Coussins, 7 maillets (bois), 1 baguette, 7 bols | Non précisés | La taille des bols. Le prix. Couverture de toutes les tonalités correspondant aux 7 chakras. | 472,22€ |
Comment choisir un bol chantant tibétain?
Lorsque vous choisissez un bol tibétain, il y a quelques points à garder à l’esprit.
Le poids et les dimensions
Les bols les plus lourds produisent un son plus profond et plus relaxant tandis que les dimensions du bol peuvent affecter la tonalité du son qu’il produit.
Par exemple, les bols tibétains plus hauts et plus étroits sont réputés pour produire un son plus aigu, tandis que les bols plus larges et plus courts produisent un son plus grave.
La composition du bol (le matériau)
Les bols tibétains sont traditionnellement fabriqués à partir de sept métaux correspondant au 7 chakras du corps humain : le cuivre, le fer, le mercure, l’étain, l’argent, le plomb et l’or. De nos jours, on peut trouver des bols fabriqués à partir de laiton, de bronze, de zinc, de cristal et même en quartz.
Chaque matériau a un son unique, il est donc important de choisir un matériau dont le son vous plaît.
Par exemple, les bols en cuivre produisent un son chaud et apaisant, tandis que les bols en laiton produisent un son plus brillant et plus énergique. L’étain et le bronze sont également des choix populaires pour les bols tibétains, car ils produisent un son riche et corsé.
Le design
Les bols tibétains peuvent avoir des motifs complexes gravés sur eux, ou ils peuvent être unis et simples. Choisissez un modèle que vous trouvez agréable à regarder.
La vibration et tonalité
La qualité d’un bol dépend de la puissance de sa vibration. En effet, la vibration du bol contribue à créer un sentiment de calme et de bien-être, tandis que les tonalités peuvent aider à concentrer et à centrer l’esprit. Un bon bol doit ainsi être capable de garder sa vibration sans s’affaiblir.
Le son
Le bol doit produire un son apaisant, ni trop aigu ni trop grave pour éviter une gêne. Plus il est puissant, plus il affecte nos émotions et notre humeur.
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L’usage et l’objectif
Si vous pratiquez le yoga ou si vous espérez atteindre un profond sentiment de relaxation, vous voudrez peut-être choisir un bol avec une tonalité basse et lente. En revanche, si vous recherchez un bol qui vous donnera de l’énergie et vous remontera le moral, vous voudrez peut-être choisir un bol au son plus aigu et plus brillant.
Par ailleurs, un grand bol est plus adapté à un espace large tandis qu’un petit bol convient mieux à un petit espace.
Le maillet
Le type de maillet détermine le son produit par le bol. Par exemple, un maillet en bois dur produira un son plus aigu, tandis qu’un maillet plus doux créera un son plus grave et plus profond. Le poids du maillet fait également une différence : un maillet plus lourd produira un son plus fort, tandis qu’un maillet plus léger créera un son plus doux.
En général, le bol est vendu avec un maillet adapté, si vous sélectionnez un bon fabricant, il n’y a pas de raison que votre maillet ne soit pas de bonne qualité.
L’ancienneté
Les bols tibétains sont fabriqués à partir d’un type de métal de cloche composé de sept métaux, dont l’or, l’argent et le cuivre. Le métal est chauffé à haute température, puis formé en bol.
Au fil du temps, le métal s’oxyde, ce qui lui donne une belle patine. Ce processus peut prendre de nombreuses années et c’est l’une des choses qui rendent les bols tibétains si spéciaux. Les bols plus anciens auront un son plus complexe et plus riche, tandis que les bols plus jeunes auront un son plus simple. Par conséquent, lorsque vous choisissez un bol tibétain, il est important de tenir compte de son âge.
Le prix
Le prix d’un bol tibétain est souvent une indication de la qualité et de la taille d’un bol chantant tibétain. Plus le bol est grand, plus il est cher.
Le prix peut également être une indication de l’âge du bol. Les bols plus anciens sont généralement plus chers que les plus récents. En résumé, le prix est un facteur important à prendre en compte lors du choix d’un bol tibétain.
Comment utiliser un bol tibétain ?
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Les bols tibétains peuvent être utilisés seuls ou en combinaison avec d’autres instruments de musique. Voici comment utiliser un bol tibétain pour méditer :
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Étape 1 : Mettez vous à l’aise
Trouvez une position confortable. Vous pouvez choisir de vous asseoir sur une chaise ou sur le sol, le dos droit.
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Étape 2 : Positionnez le bol
Tenez le bol dans votre main non dominante ou sur un coussin et placez le maillet dans votre autre main.
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Étape 3 : Faites chanter le bol
Frappez doucement le bol avec le maillet, puis frottez-le sur le bord du bol pour produire un son continu. Commencez par des coups courts, puis augmentez progressivement la longueur de vos coups.
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Étape 4 : Appréciez le son
Écoutez le son du bol et laissez-vous aller à un état de relaxation. Vous pouvez également vous concentrer sur votre respiration et compter chaque inspiration et expiration.
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Étape 5 : Relaxez-vous !
Augmentez lentement la vitesse de votre respiration au fur et à mesure que vous vous détendez. Continuez pendant 5 à 10 minutes ou jusqu’à ce que vous vous sentiez calme et centré.
Les différents types de bol tibétain pour optimiser son bien-être
Il existe de nombreux types de bols tibétains, chacun ayant un son, une forme et une fonction uniques.
Le Thadobati
Le type de bol tibétain le plus courant est le Thadobati, qui est utilisé pour la méditation et la guérison. C’est un bol large et peu profond avec un fond plat.
Le Jambati
Le Jambati est un autre type populaire de bol chantant tibétain, souvent utilisé lors des cérémonies religieuses. Il a une forme plus profonde et plus ronde.
Le Naga
Le Naga est un type de bol tibétain plus puissant, utilisé pour purifier et protéger contre les énergies négatives. Le Naga est un bol long et étroit qui produit un son profond et résonnant.
Le Mani
Le Mani est un type particulier de bol tibétain qui est utilisé pour entrer en contact avec le monde des esprits. Le Mani est un petit bol à main souvent utilisé pour la méditation.
L’Ultabati
L’Ultabati est le type de bol tibétain le plus grand et le plus puissant, utilisé à des fins cérémonielles.
Le Manipuri
Le Manipuri est un bol tibétain petit et délicat, de forme ovale dont le son est très aigu, il est utilisé pour la guérison et la relaxation.
Le Lingam
Le Lingam est un bol sphérique qui produit un son grave et profond. Il est un type de bol tibétain sacré qui représente l’énergie masculine divine.
Le Remuna
Le Remuna est un bol tibétain rare et puissant, utilisé pour la manifestation et la protection spirituelle. C’est un bol de forme triangulaire qui produit un son doux et apaisant.
Le Crystal
Le Crystal est le type de bol tibétain le plus précieux et le plus puissant, utilisé pour la guérison, la transformation et l’illumination. C’est un bol en verre transparent qui amplifie le son des autres bols.
Les questions fréquemment posées sur les bols chantants tibétains
A retenir sur le choix du meilleur bol chantant pour le bien-être
- Un bol chantant tibétain est un instrument de musique puissant qui peut aider à réduire le stress et l’anxiété, à améliorer la circulation sanguine et le flux sanguin, à favoriser une sensation de bien-être spirituel et mental, et même à équilibrer les chakras.
- Il peut accompagner vos séance de méditation ou de respiration (respiration en boite, respiration ventrale, respiration alternée)
- Cependant, il est important de choisir le bon bol pour obtenir les meilleurs résultats.
- Des critères comme la qualité et la profondeur de la vibration et de la sonorité sont importants.
- Un bol artisanal authentique a un meilleur son qu’un bol industriel.
- Prenez le temps de choisir un bol adapté à vos besoins spécifiques
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