Le massage assis en entreprise ou Amma : une solution anti-stress efficace ?

Originaire d’Asie, le massage assis en entreprise ou le massage Amma est de plus en plus apprécié en Europe pour son efficacité. Pratiqué sur une chaise spéciale, ce type de massage est très accessible et permet de relaxer et dynamiser les équipes; et surtout de traiter les signes du burn-out et de mieux gérer le stress en entreprise. De nombreux autres bienfaits sont associés à ce type de massage. Nous vous expliquons tout dans cet article !

Le stress et le massage assis en entreprise

Quelques statistiques sur le stress en France et en Europe

• En 2007, l’INRS a estimé entre 2 milliards et 3 milliards d’euros le coup du stress en France. Ces chiffres évoquent notamment des dépenses liées aux taux d’absentéisme et arrêt d’activité pour démission et beaucoup d’autres.
• La première raison d’arrêt maladie en France est lié au stress
• 18% des employés Européens subissent le stress au quotidien
• 37% des jeunes salariés entre 16 ans et 24 ans souhaitent changer d’entreprise à cause du stress
• 50% des salariés indiquent que le bien-être au travail n’est pas pris en compte par leur entreprise

Pourquoi intégrer le massage assis dans votre entreprise ?

Le massage assis en entreprise, ou massage Amma assis, est un avantage de plus en plus populaire offert par les employeurs. Et il est facile de comprendre pourquoi, voici quelques raisons d’intégrer le massage Amma assis dans votre entreprise :

• Le massage Amma assis en entreprise est peu coûteux
• Facile à mettre en place : ce type de massage est effectué alors que le bénéficiaire est habillé et assis sur une chaise ergonomique spéciale
• Praticable dans plusieurs contextes : les employés peuvent l’utiliser pendant leur journée de travail
• Il offre une pause bien-être avec de réels bienfaits (abordés plus bas)
• Le massage sur chaise est relativement court, d’une durée moyenne de 20 minutes, ce qui le rend idéal pour les personnes qui ont peu de temps à consacrer à un massage complet traditionnel
• Il réduit l’absentéisme car il diminue le stress, principale raison d’arrêt maladie en France
• Les études montrent un accroissement de la motivation collective et de la productivité des collaborateurs
• Il aide le salarié à décompresser au travail

Qu’est-ce que le massage assis ou Amma ? 

Origine du massage assis au travail

Dans les années 1980, le massage Amma assis a été popularisé en occident par l’Américain David Palmer, à l’époque salarié d’Apple et collègue de Steve Jobs.

• Il s’inspire des principes de la médecine traditionnelle Chinoise 
• Le massage Amma a été créé au Japon il y a 1300 ans et il représente une forme de massage traditionnel japonais
• Étymologiquement, Amma vient de 2 mots “an” et “mo” qui veut dire calmer par le toucher
• La massage assis est connu pour être la base de l’acupression et du Shiatsu

Les techniques du massage Amma sur chaise : comment ça marche ?

Ce type de massage sur chaise est basé sur les principes et mouvements de l’acupuncture et de la réflexologie; il utilise des points de pression pour soulager les tensions et favoriser la relaxation.

Massage assis en entreprise : Comment ça marche ?

• Le thérapeute utilise une chaise spéciale qui lui permet de masser le dos, la nuque, le cou, les hanches, les bras, le crâne, le visage, les épaules et la tête du client
• Le thérapeute peut utiliser ses mains, ses coudes et ses avant-bras pour faire travailler les muscles 
• Généralement ce type de massage est pratiqué sans lotion bien que certaines personnes préfèrent diffuser de l’huile essentielle qui sert de stabilisateur d’humeur naturel
• Le massage dure entre 5 minutes à 30 minutes
• Il est reçu habillé

Le protocole et techniques du massage Amma assis peuvent comprendre :

• Le réchauffement des reins
• L’enchaînement de pressions, étirements, percussions et balayages
• Une insistance sur les zones de tensions
• Le thérapeute peut utiliser différentes techniques pendant le massage, comme le pétrissage, l’effleurage, le frottement, le tapotement. 

Bienfaits du massage assis en entreprise

Bien que le massage Amma fasse partie de la médecine dite intégrative ou douce, il est de plus en plus pris en compte et recommandé dans des traitements classiques.

Les bienfaits du massage Ammas assis pour les salariés

Plusieurs études démontrent les bienfaits du massage Amma assis:

• Réduit le stress et la nervosité
• Tonifie et favorise la détente et la relaxation
• Réduit la fatigue (le corps et les yeux)
• Améliore la posture
• Soulage les douleurs dorsales et cervicales
• Améliore le sommeil
• Améliore la circulation sanguine
• Améliore le système immunitaire
• Soulage les tensions musculaires
• Booste l’énergie et la vigilance
• Diminue le rythme cardiaque et la tension artérielle
• Apporte de la vitalité
• Améliore l’humeur
• Favorise l’épanouissement personnel
• Améliore la santé mentale et le bien-être
• Augmente la performance physique

Combien coûte une prestation de massage assis dans les entreprises ?

Les prix d’un massage Amma dépendent de la durée et du lien de déroulement des séances, des qualifications et l’expérience du thérapeute.

En général, les prix des prestations varient entre 20 Euros à 50 Euros la séance en fonction du nombre de personnes à masser, des masseurs mobilisés et de la durée de l’intervention.

Vous avez un masseur professionnel et cherchez juste une chaise ?

Le bon choix d’une chaise de massage Amma en entreprise

Avec le large éventail de fauteuils de massage Amma sur le marché, il peut être difficile de savoir lequel vous convient le mieux. 

Avez-vous besoin d’un fauteuil de massage inclinable ? Un fauteuil avec chaleur ou vibrations intégrées ? Ou bien cherchez-vous un modèle plus basique ? Une fois que vous avez une bonne idée de ce dont vous avez besoin, vous pouvez commencer à réduire vos options. 

Les prix peuvent varier de 100 Euros à 600 Euros

Se former au massage Amma assis en entreprise

Il existe de nombreuses formations pour ceux qui souhaitent apprendre le massage Amma. Elles peuvent être suivies en quelques jours. 

Un cours de massage Amma donne une vue d’ensemble de l’histoire et de la théorie de cette pratique, ainsi qu’une formation pratique à la réalisation du massage.

Choisissez une école reconnue par la Fédération française des massages et bien-être (FFMBE) ou la Fédération française des massages traditionnels de relaxation (FFMTR).

Des modules coûtent généralement entre 300 Euros et 700 Euros. 

Généralement ces formations sont finançables avec les crédits CPF.

Ce qu’il faut retenir sur le bien-être et le massage assis en entreprise

Un employé moins stressé est un salarié plus heureux, épanoui et en meilleure santé mentale et physique. Pour l’entreprise, c’est moins d’arrêt maladie, plus d’engagement, de productivité et une meilleure image auprès des salariés.

La mise en place d’une activité liée au bien-être telle que le massage assis en entreprise est un investissement gagnant-gagnant compte tenu de tous les bienfaits anti-stress et relaxants qu’il procure.

Par ailleurs, notons qu’une étude menée en 2005 par l’institut Chapman indique qu’une démarche de QVT (Qualité de vie au travail) diminuerait de 25% le taux d’absentéisme au travail…